Procurando ideias para sua próxima refeição. Você veio ao lugar certo. Neste artigo apresentaremos as mais deliciosas receitas saudáveis, fáceis e rápidas de preparar.
Hoje em dia, é muito difícil ter uma alimentação saudável e viver em harmonia com o ambiente que nos rodeia. Mas qual é a opinião dos especialistas? Em primeiro lugar, eles nos aconselham a comer muito mais gordura insaturada e limitar a gordura saturada. E então, aumentar a ingestão de proteínas em relação à ingestão de carboidratos é outro passo importante. Mas vamos falar sobre receitas agora. Então, aqui estão algumas idéias de refeições simples e balanceadas para festejar sem se sentir culpado.
Para aumentar as gorduras insaturadas e dar energia ao seu corpo, oferecemos esta receita saudável, realmente deliciosa e rápida:
Se procura uma ideia original para o seu pequeno-almoço. Oferecemos sanduíches de abacate . O que você precisa:
1 abacate;
3-4 fatias de pão integral;
3 dentes de alho esmagados;
Queijo (de acordo com suas preferências);
Manjericão;
O suco de 1 meio limão.
Misture tudo e acrescente o suco de meio limão e um pouco de sal marinho e espalhe esse purê sobre os sanduíches. Adicione algumas fatias de queijo por cima e toste os sanduíches por alguns minutos para derreter o queijo. E aqui você está pronto. Você vai lamber seus dedos.
As mais deliciosas receitas saudáveis - sanduíches de abacate:
Em nossas receitas saudáveis e gourmet não podemos deixar de lado a deliciosa torta de espinafre:
Receitas saudáveis - nossas deliciosas panquecas “sem glúten”:
25g. aveia fina
1 ovo
manteiga
Aveia fina pode ser pré-embebida por 10 minutos para amolecer. Misture-os com o ovo e a água. Cozinhe em uma panela com um pouco de manteiga. O recheio é como você deseja.
Para uma variante doce, a receita para sua refeição balanceada é a seguinte:
2 ovos
1 banana
Baunilha
manteiga
Amasse a banana e misture com os ovos, acrescente a baunilha, tudo deve estar bem misturado! Cozinhe suas panquecas em uma panela com um pouco de manteiga.
Receitas saudáveis para uma alimentação saudável e uma vida mais longa:
Receitas saudáveis que vão encantá-lo, aqui está uma receita fácil e rápida com abacate, ovos e quinua:
Pratos pequenos balanceados, nossas melhores receitas saudáveis:
Salada de Espinafre - indispensável no seu menu saudável!
6 xícaras de espinafre bebê
1 maçã vermelha
1/2 xícara de óleo vegetal
1/4 xícara de vinagre de vinho branco
2 ou 3 rodelas de limão fresco, cortadas
3 colheres de sopa. de Goji Berries
1 C. 1 colher de chá de sementes de papoula
Aqui está uma proposta para seu menu balanceado e barato com abacate, espinafre e macarrão:
Refeição de ovo balanceada para uma alimentação saudável:
Receitas saudáveis, aqui oferecemos waffles de espinafre e cogumelos cozidos:
E aqui está a receita para esses deliciosos waffles de espinafre:
300 g de farinha;
1 pitada de sal;
2 ovos;
40 cl de leite;
2 colheres de sopa de azeite;
500 g de espinafre congelado picado;
sal.
É possível comer sanduíches saudáveis? Sim, claro. Aqui está nossa proposta:
As mais deliciosas panquecas sem farinha:
E outra proposta de espinafre e ovo, para seu menu balanceado e barato:
Nossas receitas saudáveis e gourmet, uma receita realmente deliciosa com abacate, ovos e salmão:
Panquecas de espinafre ou como comer alimentos saudáveis:
Outra proposta para uma refeição saudável e balanceada com abacate e queijo:
Receitas saudáveis e gourmet com espinafre:
E aqui está um cardápio balanceado com as mais deliciosas sobremesas do mundo!
Menus balanceados de sobremesas com amêndoas e uvas:
Como preparar um cardápio balanceado e barato? Aqui está uma ideia para a sobremesa:
Panquecas realmente deliciosas para uma alimentação saudável:
E aqui está outra ideia para preparar bem a carne:
As panquecas mais deliciosas do mundo! Nós asseguramos você!
E nossa última proposta para suas refeições balanceadas:
