Muita televisão? Muitas redes sociais? Leitura insuficiente? É uma pena prescindir desta atividade divertida e enriquecedora, pois traz muitos benefícios para o nosso corpo e para a nossa moral. Contamos tudo sobre esta atividade emocionante e divertida para encorajá-lo a ler mais regularmente!
Ler estimula seu cérebro
Está cientificamente comprovado que a leitura é uma atividade que estimula mentalmente e pode reduzir suas chances de desenvolver o mal de Alzheimer. A leitura trabalha o cérebro, que precisa ser estimulado para funcionar de maneira ideal: é como os músculos do corpo, precisa ser treinado para estar em boa forma. Por isso, é importante variar as atividades e ter sempre algo para ler à mão!
Por exemplo, inscreva-se na biblioteca para selecionar livros ou opte por uma assinatura da imprensa para receber diretamente em casa uma leitura de que goste sobre um tema que lhe interessa. Existe uma grande variedade de revistas impressas que podem atender a diferentes gostos. Por exemplo, escolha uma revista sobre esportes, notícias sobre celebridades ou sobre culinária e decoração para transformar um momento de leitura em um verdadeiro prazer. Não há necessidade de ir ao quiosque ou à biblioteca! A leitura chega até você graças à assinatura da mídia impressa. Além de ser mais barato, você também ganha brindes!
Ao ler, você reduz seus níveis de estresse
Mergulhar em uma revista ou livro é se dedicar a um momento de descanso e relaxamento. Depois do estresse de um dia de trabalho e das preocupações do dia a dia, você encontrará o prazer de desconectar-se, mas sem a impressão de estar correndo atrás do tempo, de superabundância de feeds de notícias nas redes sociais. Sim, a leitura tradicional atua sobre nossa ansiedade: enquanto lê, você concentra sua atenção em coisas positivas que não geram novo estresse.
Depois de ler um pouco, você sentirá uma calma interior e uma sensação de relaxamento. Você dedicou um momento único a si mesmo e não foi estimulado pela luz azul, sua atenção não voou de um detalhe para outro, de uma imagem para outra … e você não esqueci o que você acabou de ler. Ler o jornal acalma seu cérebro. Ao contrário de assistir TV, ser inundado com imagens violentas, petições online, notícias catastróficas ou histórias assustadoras, a leitura protege você um pouco deste mundo hiperestimulado.
Dependendo do tema de sua leitura, você poderá escapar, aliviar sua mente com leituras benéficas. Opte por uma revista de desenvolvimento pessoal, por exemplo, para ajudá-lo a regular seu humor e garantir seu bem-estar interior.
Os benefícios para o seu cérebro
Ler é uma ótima oportunidade para trabalhar nossa memória. Na verdade, quando lemos, gravamos muitas informações. Claro, não nos lembramos de tudo, a menos que você tenha uma ótima memória, mas seu cérebro ainda reterá uma grande parte das informações para usá-las novamente quando chegar a hora certa. E quanto mais você lê, mais você será capaz de registrar informações de forma duradoura.
Ao selecionar uma variedade de leituras, você expandirá seu conhecimento e ampliará seus horizontes. Ao ler um livro ou artigo em uma revista, obtemos informações, experimentamos emoções, aprendemos novas técnicas e mudamos nosso estado de espírito. Para ler, você precisa entender o que está lendo, mas também memorizar uma infinidade de informações para tornar o texto coerente. A ciência materializou a ação da leitura ao visualizar a criação de novas conexões no cérebro, o que também dá mais força às sinapses já conectadas.
Além disso, a leitura ajuda a aumentar o seu vocabulário. É uma possibilidade de descobrir novas palavras e de enriquecer o seu vocabulário no dia a dia. Isso desperta curiosidade e traz novas informações interessantes. Ler é uma forma de melhorar sua eloqüência e ficar mais confortável ao interagir com outras pessoas.
E por que não ler uma revista ou um livro em outro idioma para memorizar novas palavras do vocabulário? É um método muito eficaz para melhorar o nível de domínio de uma língua estrangeira. Comece com leituras simples para não ficar preso em cada palavra, depois aumente gradualmente a dificuldade. Você descobrirá rapidamente que seu cérebro é capaz de se adaptar a essa nova linguagem, encontrando por conta própria as palavras do vocabulário que integrou antes.
Você analisa as coisas melhor
Você já sentiu que entendia as coisas rapidamente, antes que alguém lhe contasse o final de uma história? É sua capacidade de analisar a situação. E esse senso de análise e compreensão é ainda mais desenvolvido quando você lê regularmente. O cérebro é realmente capaz de escanear uma grande quantidade de informações e categorizá-las para melhor analisá-las.
Essa capacidade analítica também é muito útil para determinar se uma leitura é de qualidade, se um romance é bem escrito ou se um artigo é relevante. São competências muito úteis no mundo profissional, mas também para interagir de forma eficaz com outras pessoas.
Ler melhora a concentração
Nossa sociedade constantemente nos coloca em situação de abundância de informações. Fazemos mil coisas ao mesmo tempo. Observe como você opera diariamente! Você come enquanto assiste TV, verifica seu smartphone ou envia mensagens. Você espera o ônibus enquanto assiste a um vídeo. Você faz uma pausa para o café folheando as notícias do Facebook.
Ler é o oposto de tudo isso: você só tem uma tarefa. O comportamento multitarefa é um vetor de estresse e grande fadiga física e cerebral. Ao ler, você deliberadamente diminui o ritmo e concentra sua atenção em uma atividade repousante e calma. Você aprende a se concentrar apenas na leitura.
Então, desconecte-se completamente, por alguns minutos, colocando o smartphone no modo silencioso. Sente-se em um local acolhedor com uma revista ou livro interessante. E dê a si mesmo esse tempo para seu corpo e seu estado de espírito! Quando você lê um texto cativante, o tempo voa e o resto do mundo não existe mais.
Volte a esta atividade simples, mas que traz muitos benefícios para o seu corpo. Quanto mais tempo você se dedicar à leitura, mais entenderá que essa atividade se torna essencial para você. Você ficará ansioso para receber a próxima revista para devorá-la com inveja!