As bebidas geladas são uma das melhores alternativas para se refrescar nos dias quentes. E um dos nossos favoritos para matar a sede no verão é o chá gelado. Uma bebida rica em vitaminas, antioxidantes e minerais, o chá gelado pode nos fornecer uma dose saudável de humor e nutrientes ao longo do dia. Além do sabor saboroso, fresco e frutado, apresenta diversos benefícios à saúde. Não vê a hora de descobrir nossas receitas de chá gelado caseiro , saudável e delicioso? Estas são as nossas sugestões para matar a sua sede.
Tudo o que você precisa saber para preparar um delicioso e saudável chá gelado caseiro
Benefícios do chá gelado
O chá gelado é uma das bebidas preferidas que nos ajuda a manter a hidratação durante o verão. Mas, além disso, nos seduz com suas inúmeras virtudes:
- hidratação: um copo de chá gelado contribui para uma melhor hidratação (se preparado sem açúcar, leite ou creme);
- estimula o metabolismo: o chá é uma fonte de manganês que auxilia na digestão, por isso é uma excelente bebida para quem está tentando perder peso
- desestressar: de acordo com estudos, o chá reduz os níveis de ansiedade e estresse
O chá quente ou resfriado tem muitas propriedades que são benéficas para nossa saúde
Variedades de chá e ingredientes adicionais
Para preparar um chá gelado, o chá verde ou preto é o mais usado, mas outros tipos (chá branco, oolong e chá de ervas) também são muito populares. Além disso, se você deseja alcançar um sabor mais exótico e intenso, é possível adicionar ingredientes aromáticos como baunilha, canela, noz-moscada etc.
Quais são as diferentes propriedades de cada tipo de chá:
- chá verde - conhecido como um forte antioxidante que promove a perda de peso, reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares
- chá preto - melhora a circulação sanguínea, tem efeito antiinflamatório no aparelho digestivo, combate o mau humor e a diarreia
- chá branco - fonte de nutrientes com propriedades antimicrobianas, ajuda a baixar a pressão arterial, combate bactérias e fortalece os dentes
- chá ooloong - reduz o estresse e melhora a função cerebral, diminui o risco de diabetes, estimula o metabolismo
Para fazer um chá gelado perfeito, você pode usar cada tipo de chá de acordo com suas preferências.
Como fazer chá gelado caseiro?
Em geral, os ingredientes necessários para preparar um chá gelado são água, chá favorito e gelo. De acordo com o gosto, adicione:
- ervas - hortelã, manjericão, lavanda, alecrim, cardamomo
- frutas - limão, laranja, pêssego, baga, framboesa, abacaxi
- raízes e flores - madressilva, gengibre
Você pode preparar seu chá gelado com ou sem açúcar. Como alternativas naturais ao açúcar, podemos usar: folhas de estévia, mel, agave ou xarope de bordo, açúcar de coco.
Existem diferentes técnicas e dicas para fazer o chá gelado perfeito. Aqui está um dos métodos mais fáceis:
- Prepare o chá como de costume: comece fervendo a água.
- Dependendo de sua preferência, coloque fatias de frutas ou folhas de ervas verdes em uma jarra.
- Despeje água fervente na jarra e adicione alguns saquinhos de chá. (Como vamos usar cubos de gelo, aconselhamos dobrar a quantidade de sachês para que o sabor permaneça intenso mesmo depois de os cubos de gelo derreterem).
- Deixe infundir e retire os sachês e outros ingredientes (não mais que 10 minutos para evitar o gosto amargo).
- Deixe a bebida esfriar e acrescente cubos de gelo.
Se preferir chá doce, acrescente o adoçante enquanto o chá ainda está quente.
O chá pode ser preparado quente ou frio
4 receitas saudáveis de chá gelado por asweetpeachef
# 1 Chá gelado de manjericão e limão
Ingredientes:
- 1/2 limão picado
- 6 folhas frescas de manjericão
- 2 saquinhos de chá verde
- 3 xícaras de água quente
- mel (opcional)
Aprenda todos os segredos desta bebida refrescante para surpreender os seus convidados nos dias quentes
# 2 Chá gelado de limão e coco
Ingredientes:
- 2 saquinhos de chá preto
- 1/2 limão picado
- 3 xícaras de água de coco quente
- mel (opcional)
Adicione ingredientes exóticos para dar um sabor único ao seu chá gelado caseiro
# 3 Chá gelado de gengibre e pêssego
Ingredientes:
- 1 pêssego fatiado
- 2 saquinhos de chá verde
- 4 fatias de gengibre
- 3 xícaras de água quente
- mel (opcional)
A combinação de gengibre e pêssego é uma variação clássica
# 4 chá gelado de menta e amora
Ingredientes:
- 1/2 xícara de amoras frescas
- 6 folhas de hortelã fresca
- 2 saquinhos de chá verde
- 3 xícaras de água quente
- mel (opcional)
Receita fácil para fazer chá gelado de menta de amora
Aqui está o nosso matador de sede para o verão
Compartilhe um momento de descanso com seus melhores amigos e uma bebida rica em antioxidantes
Solução saborosa para hidratar bem diariamente
Mistura fresca e frutada sem adição de açúcar
A bebida perfeita para matar sua sede
Passe um dia desintoxicante sob o sol sem esquecer de se hidratar
Aqui está uma ideia de como servir chá gelado de uma forma divertida
Chá gelado na versão gengibre e abacaxi
Menta e laranja: dois ingredientes essenciais para preparar uma bebida refrescante
Três vitaminas e receitas saudáveis de chá gelado
Qual é a sua bebida refrescante favorita?
Bebida de desintoxicação com sabor
Duas ideias para fazer um chá gelado de frutas
O chá gelado pode ser facilmente armazenado em uma jarra
Fonte de vitaminas e bom humor ao longo do dia
Chá gelado servido com rodelas de limão, maçãs e folhas de hortelã fresca
Bebida deliciosa e perfeita para a saúde
O chá gelado contribui para uma melhor hidratação
Uma bebida fácil para impulsionar seu metabolismo
Muitas combinações saborosas para preparar um chá gelado caseiro
Reduza a ansiedade com uma bebida de chá verde
Receita caseira de chá gelado com hortelã e romã
Faça um chá gelado de pêssego tradicional
Sabor exótico em copo de chá gelado de limão e menta com leite de coco
Faça chá gelado caseiro sem adição de açúcar
Idéia de como servir sua deliciosa bebida com algumas fatias de frutas e folhas de ervas frescas
