Para perder peso, você não deve estar com fome. Existem muitas refeições saudáveis que irão afastar a fome sem prejudicar o seu corpo. Combinações de alimentos modernos não são para todos, mas vamos mostrá-los a você aqui - abacate e toranja com queijo feta, quinua com beterraba, salmão com gergelim, melancia com tomate, maçã com espinafre, salada com espinafre 'abacate e manga etc. Idéias malucas na cozinha nunca param de nos surpreender. Para quem gosta de experimentar, nada é estranho. O mais importante é preparar e consumir refeições saborosas. Os raros pedaços de carne ou as deliciosas fatias de queijo não estragam o seu corpo, apenas aumentam o prazer da comida que é muito importante para ativar o seu sistema digestivo. orefeições saudáveis também devem ser divertidas!
Evite combinações de produtos de diferentes grupos alimentares. Você provavelmente sabe que quem quer emagrecer não come carne com batata. Mas também não é muito saudável colocar batatas no prato com pão ou com um bolo. Embora sejam do mesmo grupo de nutrientes, essa combinação vai prejudicar suas refeições. Se você precisa de uma regra simples e eficaz, aqui está - consumir a carne com vegetais e sementes, pão, batata, arroz também deve ser guarnecido com sementes e vegetais. Ou seja, os carboidratos, assim como as proteínas, precisam ser consumidos separadamente e combinados com saladas. Ao respeitar esta regra, sua refeição dietética não o deixará sem as substâncias necessárias e não comprometerá sua figura desejável.
Uma refeição saudável e equilibrada inclui vegetais frescos e proteínas
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Nunca subestime as regras de combinação de produtos
Não é verdade que o pão não pode ser usado para refeições dietéticas
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