Você precisa de uma ideia de refeição rápida? Nos tempos modernos, está se tornando cada vez mais difícil encontrar tempo até mesmo para fazer as tarefas diárias. A semana passa rápido e de uma forma que causa muito estresse. Para resistir às influências negativas, é importante ter energia. E para ter energia você precisa comer com frequência e comer alimentos ricos em vitaminas e minerais. O problema é que muitas vezes temos pouco tempo livre e também um orçamento limitado. Existem várias opções que você pode considerar neste caso. Se você está ocupado com o trabalho durante o dia e tem apenas 15 minutos para preparar uma refeição ou mesmo apenas se perguntando o que comer, este é o item certo para você.
Ao preparar a comida por si, pode escolher produtos adequados ao seu paladar e ao mesmo tempo que te carregam de energia para que possa sair e cumprir as tarefas do dia a dia!
Ideia de refeição rápida 1 - Sanduíche
Ideia de refeição rápida 1 - leva apenas alguns minutos para fazer um sanduíche
Ideia de refeição rápida 1 - um sanduíche ficará fresco o dia todo
Ideia de refeição rápida 1 - você pode comer no trabalho ou na faculdade
Ideia de refeição rápida 1 - quando você compra um sanduíche ao ar livre, você precisa de uma escolha limitada
Além disso, você pode colocar seus produtos favoritos
No entanto, se você mesmo o preparar, poderá colocar seus produtos favoritos nele.
Ideia de refeição rápida 2 - Omelete
Uma omelete é facilmente preparada por não mais do que 10-15 minutos
Ideia de refeição rápida 2 - é uma refeição com muita proteína
Você pode adicionar tomates e bacon
A omelete também é uma boa escolha, pois as proteínas aceleram o metabolismo
Você também pode colocar pão na lateral
As salsichas também vão bem com a omelete
Você pode até colocar um pouco de salada de frutas para a sobremesa ao lado.
Ideia de refeição rápida 3 - Salada
A salada é uma opção que dá muitas vitaminas
Você pode ser criativo - nozes são uma ótima opção para uma salada
Obviamente, se você for homem, será difícil satisfazer seu apetite apenas com uma salada.
É por isso que nosso conselho é adicionar um produto mais calórico
Ideia de refeição rápida 4 - Musli
Musli é outra boa escolha que é boa para você.
Você pode optar por adicionar leite ou iogurte em seu musli
Você pode adicionar frutas à sua escolha
Aqui está uma receita interessante: uma torrada com iogurte, muesli e mel
Ideia de refeição rápida 5 - Salada de frutas
Também aqui é uma escolha de preparação rápida
Você pode usar frutas diferentes dependendo da estação
Aqui está uma ideia muito criativa: uma salada de frutas, misturada com iogurte e muesli! ?
As saladas de frutas também oferecem uma grande variedade de vitaminas
Ideia de refeição rápida 5 - uma salada com laranjas e toranja é um tratamento maravilhoso que é saudável ao mesmo tempo
