▷ 5 tipos de ioga que você pode praticar em qualquer lugar!

Bem-estar e cuidados com a saúde são obsessões modernas que ocupam um lugar especial em nosso mundo dinâmico e instável. Nesta era tecnológica e complicada, muitas vezes precisamos sair da rotina e descobrir nosso estado natural, paz e sabedoria interior. É por isso que estamos nos voltando cada vez mais para as práticas espirituais vindas do Oriente. Já não é segredo que o yoga é o favorito absoluto entre as práticas que envolvem o corpo e a mente para atingir um estado de consciência mais harmonioso. Mas será que sabemos qual aula de ioga escolher para aproveitar ao máximo os benefícios que ela pode nos oferecer? O que você precisa saber é que existem muitos estilos de ioga e eles diferem muito uns dos outros. O Yoga é sempre praticado com respeito por si mesmo e pelo corpo.Ajuda-nos a descobrir a alegria de sermos nós próprios, o poder do relaxamento, o efeito da concentração e do bom humor na nossa vida e nas decisões que tomamos. Purifica os sentidos e nos liberta do excesso de nossos pensamentos e emoções.

Encontre a melhor aula de ioga para sua constituição individual

O Yoga é uma prática milenar que sempre foi orientada para a união do corpo e da mente. Se você já tentou uma aula de ioga antes e não sentiu satisfação, a resposta pode estar nos diferentes métodos de estilo ou na necessidade de uma abordagem individual. Qualquer que seja a sua motivação para praticar ioga - construir o corpo ou dominar a mente, você precisa encontrar a prática certa para você. Não hesite em sempre procurar e questionar as diferentes possibilidades para garantir uma formação ideal e de acordo com a sua constituição individual. Apresentamos aqui um site que pode ser muito útil para encontrar a melhor aula de ioga para você.StarOfService é uma plataforma internacional especializada em encontrar os melhores profissionais de diferentes áreas. Se está à procura de um canalizador, treinador desportivo ou fotógrafo para o seu casamento, pode sempre recorrer a eles. Eles encontrarão o melhor serviço para você com base em um pequeno questionário sobre suas expectativas e interesses. Atualmente, StarOfService é muito popular na França e na Alemanha.

Deixe-se guiar pela sua intuição e encontre a aula de ioga que mais se adequa a você

Quais são os estilos de ioga que você pode escolher hoje? Aqui estão as práticas mais populares:

Hatha ioga - é o estilo mais praticado no Ocidente, chamado de ioga clássica. Aprendemos a usar o corpo físico como um instrumento de influência no estado de consciência. A sílaba Ha significa o Sol e está relacionada ao princípio masculino - yang, enquanto a sílaba Tha significa a Lua e simboliza o princípio feminino - yin. O objetivo do Hatha Yoga é a harmonização das duas polaridades. A prática é baseada em um sistema de posturas que mobilizam a energia ativa e a força do corpo ao lado da capacidade de descanso e relaxamento. Após os exercícios físicos experimenta-se uma sensação natural de harmonia e paz, enquanto o corpo está cheio de energia.
Ashtanga yoga - É uma prática física mais intensa com a qual se pode desenvolver sua força e resistência. As posturas mudam muito rapidamente e não temos tempo para descansar entre elas. Asanas estáticas são realizadas e caracterizadas por uma maior tensão muscular. As posturas são praticadas com uma consciência desperta e um bom controle da respiração. Um elemento característico dessa ioga é a respiração Ujjayi, realizada com os músculos da garganta. A energia vital é dirigida conscienciosamente através do uso das três chaves de energia - os três bandhas. O olhar está fixo em um ponto de concentração.
Vinyasa yoga ou Vinyasa flow yoga - Aqui, as posturas estão relacionadas com grande fluidez e são sincronizadas com a respiração. Este tipo de ioga nos convida a uma maior liberdade de movimento e maior flexibilidade. Tem um efeito desintoxicante, pois é mais dinâmico e faz com que gastemos energia. Seu objetivo não é apenas desenvolver a flexibilidade física, mas também dominar a adaptação emocional.
Ying ioga - uma ioga lenta que atua nas articulações e nas tensas. As posturas são mantidas por mais tempo - cerca de três e cinco minutos. A prática envolve profunda concentração e exploração do mundo interior. Ao permanecer na mesma postura por vários minutos, você entra em um estado meditativo e tenta observar suas emoções sem julgá-las. Podemos usar esse momento de quietude interior para nos amarrarmos à força da intenção e nos concentrarmos em certas afirmações positivas.
Kundalini yoga - Um yoga muito dinâmico que visa o despertar da energia vital chamada Kundalini. Isso é feito por movimentos repetitivos e por respiração profunda sincronizada com os movimentos. Kundalini yoga combina a prática física com os aspectos espirituais da ioga. Respiração, mantras e meditações são componentes importantes da prática. Os exercícios são fáceis para cada nível e levam a um melhor domínio da consciência. O objetivo é atingir seu potencial máximo.