Hoje estamos muito interessados em ioga, práticas espirituais e o bem-estar que cada um de nós deve alcançar por conta própria. Sentir-se bem é um desafio dos tempos modernos, uma meta que não é tão fácil de alcançar. Mas quais são exatamente os benefícios da ioga, além da flexibilidade adquirida e do aumento das capacidades físicas? Em primeiro lugar, a ioga não é uma religião, não é uma prática misteriosa que promete resultados fáceis e mágicos. Todos podem praticar ioga de acordo com suas necessidades e adaptá-la ao seu nível pessoal. Posturas de ioga são movimentos e posturas que foram descobertos intuitivamente pelo povo da Índia como resultado de seu desejo de se sentir melhor e se conectar com seu ser interior com conforto.Se você observar os estágios de desenvolvimento das crianças e os hábitos dos animais, verá que eles também possuem seus rituais e movimentos típicos. O movimento do corpo é o primeiro e talvez o mais poderoso instrumento de que se dispõe para mudar o estado emocional. Você está com medo - tente relaxar e puxar os ombros para trás. Você se sente solitário e perdido - abra bem os olhos e respire, o mundo está aqui para você! Cada estado psíquico pode ser facilmente influenciado pelas características que seu corpo possui - respiração, força muscular, relaxamento físico, direção do olhar.e talvez a ferramenta mais poderosa de que dispomos para mudar nosso estado emocional. Você está com medo - tente relaxar e puxar os ombros para trás. Você se sente solitário e perdido - abra bem os olhos e respire, o mundo está aqui para você! Cada estado mental pode ser facilmente influenciado pelas características que seu corpo possui - respiração, força muscular, relaxamento físico, direção do olhar.e talvez a ferramenta mais poderosa de que dispomos para mudar nosso estado emocional. Você está com medo - tente relaxar e puxar os ombros para trás. Você se sente solitário e perdido - abra bem os olhos e respire, o mundo está aqui para você! Cada estado mental pode ser facilmente influenciado pelas características que seu corpo possui - respiração, força muscular, relaxamento físico, direção do olhar.
A postura básica no sistema de ioga é Tadasana - você tem que ficar em pé como uma montanha e alinhar a espinha - é simples e é algo que todos deveriam fazer enquanto caminham e ficam em pé. em pé - respeite seu corpo. A respiração se normaliza, o olhar se move à sua frente e o caminhar se torna mais natural, os pensamentos mais fluidos. Ou seja, você fica relaxado e ao mesmo tempo muito mais produtivo com uma simples correção de sua postura usual. Shavasana é outra postura que, quando vista de lado, parece um cochilo preguiçoso, mas é essencial para sua calma e paz interior. Você se deita no chão, no tapete de ioga, e não faz nada além de respirar. Você está totalmente presente, todos os seus sentidos estão envolvidos.Você sente o tapete abaixo de você, você respira de alegria, você deixa toda tensão e todos os seus problemas irem embora e se fundirem no nada. É apenas o momento presente que lhe interessa - sua respiração desacelerou e o ar ao redor de seu corpo. Isso é tudo! Você sentiu isso? Essas são coisas simples que você esquece com o tempo - descanse, ame a vida, sinta a alegria de viver e apenas exista. É o bastante para se alegrar!sinta a alegria de viver e simplesmente existir. É o bastante para se alegrar!sinta a alegria de viver e simplesmente existir. É o bastante para se alegrar!
Com a prática regular vêm os benefícios da ioga, que são numerosos - melhora da auto-estima, mais energia para as tarefas diárias, flexibilidade, mas não apenas para o corpo. Pensamentos e emoções tornam-se mais claros e mais autênticos - soluções eficazes são encontradas para os problemas. Com a liberação dos bloqueios musculares, recuperamos nossa força. Em vez de ficarmos zangados, desconfiados e com medo, começamos a encontrar facilmente e sem nos exaurir as respostas para as situações difíceis. Mas como está indo? Não é um mistério, é um resultado lógico do treinamento. As posturas aliadas à respiração desempenham o papel de uma massagem dos órgãos internos, a circulação sanguínea aumenta e com ela todos os processos vitais são otimizados.A fluidez do sangue e a fluidez da energia são os dois lados da saúde. O primeiro é responsável pela saúde física e o segundo pela saúde emocional. A saúde emocional está ligada ao estado dos chakras - centros onde acumulamos e transformamos a energia sutil recebida. Os chakras respondem às glândulas endócrinas. Quando você tem um melhor controle do estresse, as substâncias emitidas pelo seu próprio corpo são favoráveis à sua saúde. Agora você entende o que é o círculo da saúde - o sangue se transforma em emoções, as emoções se transformam em sangue, e dependemos de nossas emoções e também de nossa imunidade.A saúde emocional está ligada ao estado dos chakras - centros onde acumulamos e transformamos a energia sutil recebida. Os chakras respondem às glândulas endócrinas. Quando você tem um melhor controle do estresse, as substâncias emitidas pelo seu próprio corpo são favoráveis à sua saúde. Agora você entende o que é o círculo da saúde - o sangue se transforma em emoções, as emoções se transformam em sangue, e dependemos de nossas emoções e também de nossa imunidade.A saúde emocional está ligada ao estado dos chakras - centros onde acumulamos e transformamos a energia sutil recebida. Os chakras respondem às glândulas endócrinas. Quando você tem um melhor controle do estresse, as substâncias emitidas pelo seu próprio corpo são favoráveis à sua saúde. Agora você entende o que é o círculo da saúde - o sangue se transforma em emoções, as emoções se transformam em sangue, e dependemos de nossas emoções e também de nossa imunidade.
O que preparamos para você não é um programa de exercícios, mas uma galeria de inspiração que mostra a beleza da ioga. E não se esqueça que para um treino de sucesso, o que importa não são apenas os movimentos do corpo. O segredo é estar presente, observar suas reações a tudo o que está acontecendo e respeitar seu próprio humor.
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Resistência e equilíbrio são duas das qualidades essenciais necessárias para uma boa saúde. Os benefícios da ioga garantem uma vida melhor
Os benefícios da ioga vêm depois de aprender o estado ideal de funcionamento do nosso corpo - ser mobilizado, ao mesmo tempo que permanece relaxado e sem medo.
A postura do cão que quase todos conhecem - boa para equilibrar a energia de ambas as partes do corpo
O que é meditação? É estar onde você está, sem julgar e sem culpar a si mesmo ou às circunstâncias e mergulhar profundamente nesse estado mental. O meio lótus é a postura ideal!
Não são apenas os movimentos do corpo e da respiração, mas também os gestos das mãos que o levam à paz interior.
Existem vários tipos de ioga que atuam em diferentes lados de sua personalidade. O mais popular é hatha ioga
A pose do triângulo ajuda a alongar e trabalhar na lateral do corpo
Os benefícios da ioga para o sistema nervoso são infinitos. Você aprende a manter a calma em todas as circunstâncias
A ioga ajuda você a ficar longe de turbulências e tensões internas
Yoga ensina você a ficar em sintonia consigo mesmo e com a natureza
Às vezes, a prática é como uma dança
Uma postura que exige mais experiência. Refrão de iniciantes
Uma variante de guerreiro fácil
Guerreiro - a postura avançada para abrir o chacra cardíaco
A pose do lagarto - desenvolva sua estabilidade
O alongamento ao final da sessão é obrigatório para eliminar a tensão muscular e o estresse
Essa postura é chamada de cabeça de vaca e ajuda você a se livrar do desconforto que se acumulou ao longo do dia.
Você precisa estar ciente de cada parte do seu corpo
Você começa sua prática concentrando-se nos resultados desejados
Você deve sempre estar ciente de seus próprios limites e não exceder suas habilidades
A consulta com o médico é obrigatória para saber como evitar erros
Posturas reversas não são recomendadas para pessoas com pressão alta
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É uma postura que promove o sono e está incluída nas práticas noturnas
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